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【幼儿综合】怎样才能让孩子长成高个子?


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问题呈现

我们夫妻俩个子都不高,就想着孩子的身高不能像我们,于是绞尽脑汁地做各种东西给孩子吃,这样可以吗?

问题回复

其实,影响孩子长高的因素很多,所以除了补充营养,我们还要多运动和合理安排作息时间。

1.保证孩子的饮食营养均衡

家长每天尽可能地给孩子摄入多样化的食物,补充不同的营养元素,但也不要给孩子塞得太饱,七八分就可以了,因为吃撑了会影响消化。

2.引导孩子适当运动

运动有利于刺激长骨骨骺软骨的细胞增值,有助于孩子加速身体的新陈代谢功能,对孩子的长高是有帮助的。所以,家长经常带孩子参加一些适宜的运动,特别是跳跃类的,如大一点的孩子可以打篮球,小孩子则可以跳高触物等等,可促进孩子长高。

3.给孩子充足的睡眠时间

人在睡觉的时候,身体分泌出来的生长激素相对更多。人体一天当中有两个分泌生长激素的高峰期,一个是晚上10点到凌晨1点,另一个是早上5点到7点,所以,家长要尽量让孩子晚上十点前睡觉,早上7点前不要叫醒孩子。


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